Calcul du métabolisme de base (MB)
Le métabolisme de base est l'énergie utilisée par notre corps au repos pour assurer ses fonctions vitales. Calculez le ici grâce à la formule de Mifflin St Jeor qui est réputée pour être l'une des plus fiables :
Sexe
Âge
Taille (en cm)
Poids (en kg)
Calcul de la dépense énergétique journalière (DEJ)
Pour connaître vos besoins, vous devez multiplier la valeur de votre MB par un coefficient en fonction de votre activité physique journalière appelé NAP (niveau d'activité physique)